Schnell Muskeln aufbauen

schnell Muskeln aufbauenWie Sie schnell Muskeln aufbauen können.

Vielleicht haben Sie es in Ihrem Fitnessstudio schon bemerkt, dass manche Bodybuilder 5, 6 oder 7 Mal in der Woche trainieren, aber erstaunlicherweise beim Muskelaufbau nicht vorwärts kommen. Andere Bodybuilder im Studio, die nur 3 bis 4 Mal die Woche zum Training gehen, bauen aber unglaublich schnell Muskeln auf.

Wie kann das angehen und was machen diese Bodybuilder anders?

Die meisten der muskulösen Bodybuilder, die ohne Dopingmittel trainieren, haben genauso begonnen wie die anderen Anfänger.

Was ist nun das Geheimnis dieser muskulösen Menschen?

  1. Sie trainieren bewusst, kurz und effektiv.
  2. Sie trainieren nicht stundenlang, weil es beim Muskelaufbau nicht auf die Dauer des Trainings ankommt. Deswegen sind Bodybuilder, die Ihre Trainingseinheit kurz und intensiv halten – oft viel erfolgreicher als Bodybuilder, die lange und oft trainieren.

 

Wie kann ich mein Training effektiver gestalten, um schnell Muskeln aufbauen zu können? Muss ich jetzt mein Training halbieren und nur noch kurz und intensiv trainieren?

Nein! Denn auch ein sehr intensives und kurzes Training kann Ihr Körper nicht lange aushalten. Außerdem müssten Sie längere Trainingspausen einlegen. Selbst wenn Sie regelmäßig Pausen einlegen, benötigt Ihr Körper auch eine Abwechslung der Trainingseinheiten.

Ihr Körper kann sich auch an harte Trainingseinheiten gewöhnen, so wie sich Ihr Körper auch an harte Arbeiten gewöhnen kann.

Ok, jetzt denken Sie vielleicht, dass es doch schwieriger mit dieser Methode ist, schnell Muskeln aufbauen zu können. Es ist aber viel einfacher, als Sie vielleicht denken – doch es gehören noch ein paar grundlegende Erkenntnisse dazu.

Leider vergessen Anfänger und fortgeschrittene Bodybuilder immer wieder, wie bedeutend eine ausgewogene Ernährung ist.

In Verbindung mit einer richtigen Ernährung, einem effektiven Training und einer ausreichenden Regeneration werden Sie schnelle und beeindruckende Fortschritte erleben. Nur so können Sie schnell Muskeln aufbauen.

Wenn ich Sie neugierig gemacht habe und auch Sie schnell Muskeln aufbauen möchten, dann sollten Sie meine wichtigen Tipps und interessanten Videos zu diesem Thema ansehen.

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